wafle ryzowe

posiłek przedtreningowy zawiera tylko wafle ryżowe?

posiłki około treningowe powinny być bogate w dobre węgle (ryż, kasza, ziemniaki, makaron) i białka (najlepiej chude mięso) wafle ryżowe są tylko źródłem węgli i do tego są przetworzone, nie najlepszy wybór

dodam ze jedne z najzwyszych IG czyli, ze tak powiem, najprostsze wegle maja wafle ryzowe (IG ponad 100, bodajze 116?) oraz glukoza (tu oczywiscie z urzedu IG 100). Ja po treningu uzywam tej drugiej w ilosci okolo 10g, a przy kreatynie w ilosci okol 50g

Zaraz po treningu wegle z wysokim ig(wafle ryzowe) i pol godz po trenbingu zlozone jak ryz do uzupelnienia glikogenu

carbo/glukoza/dżem/miód/wafle ryżowe a później np. piers z ryżem/kasza

a moze być tak: sniadanie 100g płatki z 250g jogurtem naturalnym w drodze snikers i lion oraz wafle ryżowe z szynka

wazne aby byla extra virgin, oczywiscie bralbym najdrozsza, chociaz i tak 1 litr za 20 zl to podejrzana cena za 0,7 ml dobrej w tej kwocie nie dostalem a pytanie o wafle ryzowe to chyba zart

Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) [...]

[...] 2,5l + 1 powerade podczas treningu. Na siłowni będę w 95% po II śniadaniu , czy powiniem coś zmienić w dni treningowe? Co jeśc od razu po treningu czy dobrym pomysłem są wafle ryżowe? Oraz gdzie wpleść białko serwatkowe - jutro przejdę się po Bydgoszczy może będzie Ostrowia. Pozdrawiam..i dziękuję za pomoc Mam nadzieję że jest troche lepiej? [...]

wafle ryzowe są wysoko przetworzonym produktem, wiec nie nadają się na staly element diety. jest dużo lepszych źrodel ww

Zamiast carbo można spokojnie po treningu wszamać wafle ryżowe z miodem jakoś owoc do tego i gitara. A jak musi być proch to można carbo olimp, lepsza opcja vitargo ale to spory wydatek. Zmieniony przez - lubię cyckę w dniu 2013-01-10 23:30:43

nie lepiej izotomik a po treningu wegle proste typu . carbo , glukoza , wafle ryzowe

[...] w szkole: kanapki z jakąś szynką + jabłko + banan obiad: filet z kurczaka smażony na oliwie z oliwek + ryż lub jakaś ryba + kasza do tego jakieś warzywa po treningu: wafle ryżowe + jogurt + banany, jabłko kolacja: twaróg lub kanapki z tuńczykiem Wszystkich głównych posiłków się trzymam, czasem pomiędzy nimi coś dogryze, np. płatki z [...]

[...] wiedzieć. Tak szczegółowo to nigdy się nie wyliczy. A więc jak dla mnie to : 250-280 g węgli , 120 g białka, i 70 g tłuszczu i powinno być dobrze. Pytałeś o produkty z węglami i tłuszczami. Jeżeli węgle to : ziemniaki, makarony, ryż, kasze różne (gryczana,jaglana), wafle ryżowe. A tłuszcze to ; olej rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek, orzechy.

[...] taśmie produkcyjnej przerabiane są także produkty glutenowe,nie dlatego że są błyskawiczne. Płatki gryczane są bardziej przetworzone niż np. kasza gryczana, tak samo jak wafle ryżowe bardziej są przetworzone niż gotowany ryż, ja jestem zdania że wszystko powinno się jeść ,ale z głową :-) Sama płatki gryczane używam do omleta białkowego i [...]

Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

wafle ryżowe sa dobreco drugi dzień mozesz smialo wcinać,postaraj sie dorzucić białko z miski nie prochu! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-10 00:42:55

[...] pieczywo pełnoziarniste chleb ciemny razowy Makaron durum lub pełne ziarno ryż basmati brązowy paraboiled Chleb żytni razowy migdały rodzynki suszone otręby pszenne wafle ryżowe sok z czarnej porzeczki ziemniaki Tłuszcze: oliwa z oliwek olej lniany orzechy włoskie, oliwy i oleju lnianego pestki dynii orzechy woskie i laskowe masło [...]

wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :) 1. IG jest niemiarodajnym wskaźnikiem 2. Bardzo trudno dostać pełnoziarnisty chleb Z warzyw nie moze być tylko sałata, ale inne warzywa, bo będziesz miał podstawowe niedobry np. witaminy C Brakuje wapnia, brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych i wrzuć ankiete wg [...]

"wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :) " Pod jakim względem lepsze? Chleb nie jest trudno dostać - w zwykłym tesco/carrefour można dostać całkiem dobrej jakości chleb, a jak dobrze poszukasz, to i piekarnie nie ciężko znaleźć.